Poradenství ve zdravém životním stylu a výživě

Problematice zdravé výživy se věnuji ode dne, kdy jsem si uvědomila, že kvalita a vyváženost stravy ovlivňuje mnohé aspekty našeho života. Naše fyzické zdraví a estetika těla je ovlivňována ze 70 % výživou a způsobem stravování. Zbylých 30 % je otázkou fyzických aktivit, mezi něž patří jak každodenní pohyb, tak i sportovní aktivity, kterým se věnujeme cíleně.

Přístup, který ode mě můžete očekávat, je založen na náhledu do Vašeho aktuálního životního stylu, jeho pochopení a nalezení optimálních způsobů k dosažení Vašeho cíle. Nejsem zastánkyní diet a precizního sledování gramáže konzumovaných potravin. Mým krédem je najít pro Vás (a s Vámi) způsoby a přístupy zdravého životního stylu, které Vám budou vyhovovat a zapadat nenásilně do Vašeho života. Má praxe bere v potaz všechny aspekty Vaší podstaty (tělo - mysl - duše), tzn. k rámci konzultace se věnujeme nejen výživě a stravovacím návykům, ale i příčinám psychologického a psychosomatického charakteru.

POMOHU VÁM K NALEZENÍ VAŠEHO ZDRAVĚJŠÍHO ŽIVOTNÍHO STYLU VE FORMĚ SPOLUPRÁCE:

🍒  Vstupní rozhovor + poradenská konzultace + přehled doporučení a zásad zdravého stravování 

Jedná se o jednorázové poradenství. V rámci vstupního rozhovoru se pobavíme o Vašem životním stylu, aktuálním jídelníčku a stravovacích zvyklostech. Na základě získaných informací zhodnotím, jaké změny jsou potřeba k tomu, abyste mohli dosáhnout požadovaného cíle. Poskytnu Vám přehled mnou doporučených potravin a v rámci osobní konzultace Vás zasvětím do zásad zdravého stravování, které snadno zařadíte do svého života. 

Budete tak vědět, jaké potraviny volit a mít ve svém jídelníčku, abyste uspokojili nejen své tělo, ale i duši. Budete se umět stravovat zdravěji, s radostí a bez pocitu viny. 

🍒   Individuální konzultační hodiny

Dle charakteru Vašich potřeb a osobních preferencí se může se jednat o jednorázovou nebo dlouhodobější poradenskou službu. Během konzultací o délce 60 minut se pobavíme o Vašem životním stylu, aktuálním jídelníčku, stravovacích a pohybových zvyklostech. Zaměříme se také na neprospěšné důsledky Vašeho aktuálního životního stylu a jejich příčiny, které bývají psychologického rázu. Následně budeme spolupracovat na odstranění těchto nežádoucích příčin a zařažení potřebných změn do Vašeho životního stylu, abyste si svůj život užívala v radosti a lehkosti. 

🍒 Výživové poradenství a průběžný dohled nad dodržováním zásad stravování

Jedná se o dlouhodobější poradenství, které je ideálním doplňkem k individuálním fitness tréninkům. Jedná se o spolupráci, jejíž délka trvá po celou dobu čerpání balíčku osobních tréninků. Jsem Vám k dispozici osobně, na emailu nebo telefonu, abych Vás podpořila v zařazení změn do Vašeho každodenního života. Poskytuji Vám praktické rady a tipy pro výběr a nákup vhodných potravin. Dáváte mi průběžně zpětnou vazbu, jak a co se Vám ne/daří ve svém stravování měnit. Pomohu Vám najít alternativní řešení, které Vám bude více vyhovovat. 

Naučíte se vnímat svůj nový (zdravější) životní styl jako součást Vašeho já a budete lépe rozumět potřebám svého těla.